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888达人最新网址 - 坚果+酸奶是不错的零食,但应该早上吃还是晚上吃?

发布时间:2020-01-11 15:47:50 人气:4852

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888达人最新网址,酸奶和坚果都是生活当中建议大家可以偏向选择的健康零食,酸奶当中富含优质蛋白质、钙质以及益生菌物质,坚果当中富含矿物质锌元素、不饱和脂肪酸等营养物质。当两者结合以后,既美味又营养,建议您可以经常食用。当然,食用这类美食同样需要注意一些细节,比如说食用时间,再比如说食用量。靠谱食用零食,有些事情需要大家注意。

酸奶当中有蛋白质也有脂肪,而坚果当中同样富含脂肪类物质,食用可以补充相应的能量物质;同样,无论是矿物质元素还是益生菌,食用后都可以靠谱补充。

这样一来,一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量,另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。

食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质,这样一来就可以促进肠道的代谢,促进排便,预防便秘和结肠癌的发生。

零食是各类人群的偏爱选择,而坚果+酸奶属于健康零食,食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食,这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。

其实,对于坚果+酸奶而言,早上吃或者晚上吃都可以,并不需要过分担忧此问题。

如果您的肠胃没有问题,可以晨起当早餐食用,也可以在上午当做加餐食用;如果您不怕被肥胖困扰,您也可以选择在睡觉前1—2小时食用,也不存在问题。

两种食物都富含较多的能量物质,食用过多容易增加肥胖的风险,酸奶建议每日一小杯(100克左右,每日摄入奶类食品300克),坚果建议每日摄入不超过30克,一小把即可。

坚果+酸奶的口味五花八门,建议您选择原味酸奶+原味坚果的搭配,减少精制糖等各种添加剂的摄入量,降低患糖尿病、高血压等慢病的患病风险。

为了规避相应的食品安全风险,原味食物会更加靠谱。

当然,大家也可以在家自己制作美食,准备好原味酸奶,然后可以将各类坚果碾碎或者打末加入食用,既美味又安全,是靠谱的零食选择。

酸甜的酸奶,香甜油香的坚果,两者搭配美味翻倍,建议您可以常吃,前提下健康食用。每日一杯坚果酸奶,您的生活将会更美丽。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

 
 

 

 
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